更年期與停經

停經與雌激素缺乏時身體的問題

◎腦部：記憶力減退、失智症(老年癡呆症)
◎皮膚：皮膚乾燥老化、皺紋增加
◎生殖道：陰道萎縮、乾澀、陰道感染增加、性交疼痛
◎大腸直腸：研究指出荷爾蒙療法可以降低大腸直腸癌
◎泌尿道：尿道萎縮、頻尿、尿失禁、尿道感染增加
◎眼睛：視網膜黃斑退化、眼睛乾澀
◎血管輸縮症狀：熱潮紅、盜汗、失眠、心悸
◎牙齒：牙齒脫落
◎心臟：膽固醇增加
◎骨骼：骨質流失、骨質疏鬆症、骨折危險性增加
◎神經層面：情緒不穩、容易憂鬱

陰道、尿道萎縮

更年期婦女因雌激素減少，會導致尿道上皮組織變薄，抵抗力減弱，容易引起感染，同時造成膀胱附近肌肉張力變弱，可能導致尿失禁。

雌激素可增加尿道壓力而不容易漏尿        雌激素缺乏會減少尿道壓力而容易漏尿

另外，陰道上皮組織變薄，容易引起陰道乾澀，導致陰道發炎及性交疼痛。

更年期與生殖泌尿道疾病

女人的尿道維持禁尿或控制不漏尿主要是靠尿道壁的平滑肌、周圍的橫隔肌、尿道壁的彈性、尿道的黏膜及黏膜下的血管叢的力量而將尿道封閉起來，使尿液能不會漏出。停經後由於荷爾蒙的缺乏，不只肌肉力量變弱，也使尿道和陰道的黏膜萎縮，尿道黏膜下的血管叢也會變的稍少，造成封閉尿道的力量相對減弱。另外荷爾蒙的缺乏也會使尿道與膀胱交接處的神經接受體減少，而降低尿道的閉鎖壓力，這些因素相加就無法抵抗因為咳嗽、打噴嚏、跳躍等突然增加的腹部壓力和膀胱內的壓力，因此產生漏尿的壓力性尿失禁現象。

停經後常見的女性生殖泌尿道疾病

u   尿道症候群：頻尿，病人常會被認為是重複發作的泌尿道感染。

u   骨盆腔鬆弛：包含膀胱膨出、小腸膨出、直腸膨出、子宮脫垂與陰道脫垂。

u   泌尿道感染：是高齡女性急性細菌性敗血症最常見原因。

u   尿失禁

停經後婦女生殖泌尿道疾病的常見症狀

一般而言，因受影響的器官不同，而發現的症狀也不相同。如陰道乾澀、性交疼痛、陰道灼熱或搔癢、頻尿、解小便疼痛或灼熱感、夜尿(晚上睡著後起床解小便)、解小便要用力、尿急、尿解不乾淨、站久後頻尿或小腹不適、下體有下墜感、咳嗽、打噴嚏或大笑時漏尿、上廁所來不及而尿出來、便秘與排便不順，甚至是大便失禁。

停經後婦女生殖泌尿道疾病的預防與治療

保健之道

u 常飲水

u 避免憋尿

u 規律運動

u 避免提重物及過度勞累

凱格爾運動(Kegel Exercise)

u 每天做五回練習，每回練習十次運動。

u 運動方法：

      ◎坐在馬桶上，雙腿張開。

      ◎自然解小便，突然終止解尿。(有效的運動是能隨意止解尿的收縮)如此反覆十次。

      ◎不可使雙腿、臀部、腹部的肌肉收縮(肌肉用力時會變硬)。

u 當您已熟悉正確的肌肉收縮時，即使不解尿也可隨時隨地做運動。

u 隨後每週都增加十次運動，可以改善或預防尿失禁。